Ну в телеграфе я обычно или на 040, или последние раза тр - около 041.5 - подсвотрел VE7ACN Михаила. А то у многих 040 хорошо поражена.
Если и там и там не очень - в районе 012 (ну люблю я это число).
А SSB - 14.260 или вокруг, если занято.
Вот примерно так - за исключением совсем уж экзотических помех.