[QUOTE=RA1AL;1179589]
Не забываем и про ноги с венами.
Да, в WW SSB заметил, ноги опухли
Вид для печати
[QUOTE=RA1AL;1179589]
Не забываем и про ноги с венами.
Да, в WW SSB заметил, ноги опухли
Совершенно обязательно!Цитата:
Сообщение от RA1AL
Позволю себе ещё немного дополнить: наш организм устроен не совсем оптимально. кровь по артериям гонит сердце, создавая определенное артериальное давление, а возвращается она по венам уже по остаточному принципу, да ещё и преодолевая различные клапаны. По ногам он возвращается преодолевая ещё и земное притяжение! Это и есть причина варикоза. Для ТЛГ контеста есть два простых упражнения (для ТЛФ оно немного сложнее выполняется): почти постоянно нужно медленно, но с усилием перемещать обе ноги с пяток на носки (с максимально возможной амплитудой), а раз в 2-3 минуты, с исходного положения на носках (некоторые лучше понимают это как "на цырлах") стучать пятками по полу (да простят нас соседи, если ваша контест-позиция расположена выше 1го этажа). Есть ещё и антиварикозные чулки, но что-то я, на основании собственного опыта, их не одобряю...
М-да... Ну не так все! Абсолютно!Цитата:
Сообщение от RG9A
Ой, ну не хочу цепляться. А то Юра опять скажет... :)
Хорошая была тема - Мой первый CQ WW. Там столько рекомендаций народ давал! Некоторые даже правильными были.
Напомню, что касается ног. Попроще, не залезая в дебри.
1. Кресло не должно сдавливать ноги под коленками. Обычно это происходит при неправильном подборе высоты - слишком высокое. Тогда край стула, кресла давит как раз куда не надо. В этом месте (подколенная ямка) сосуды бедра переходят в сосуды голени. Вообще-то идеальной в нашем случае с точки зрения медицины является посадка, как у космонавтов. Но это у нас невыполнимо.
2. Долго сидим - застой идет не только в ногах, но и в малом тазу. По науке, вообще через каждые 40-45 минут работы за столом нужно делать разгрузку от всего - от монитора, от длительного сидения, от наушников и т.п. Тоже маловыполнимо.
3. А вот эластичные чулки не предназначены для длительного ношения. Это практически чисто косметическое средство для женщин, чтобы выйти в свет в юбке и не сверкать набухшими венами хотя бы несколько часов. Наиболее оптимальным является эластичное бинтование. Проблема в том, что большинство понятия не имеет, как правильно бинтовать. Это касается и пациентов, и медиков. На пальцах не расскажешь, нужно показывать. Общий принцип - бинт должен быть длинным, начинать бинтование от кончиков пальцев до самого верха бедра, натяжение среднее, каждый следующий тур должен на треть накрывать предыдущий.
Ну, если приводить все принципы эргономики и физиологии труда, то заведем тему в никуда.
Ну что тут скажешь... Очень хочется выпендриться, но ... нечем. Прямо мода какая-то, если сказать что RG9A неправ - прямой путь в "герои" :)Цитата:
Сообщение от US2IZ
Оооооооочень рекомендую обратить внимание на рекомендации RA1AL и на мои.
Кстати о приседаниях, рекомендуемых RA1AL: в идеале - 1 раз в 1..2 часа. Специфика выполнения: ноги на ширине плеч, приседаем так, как-будто присаживаемся на стульчик (руки, для баланса - впереди). Рекомендации - от самой Аниты Луценко (в Интернете есть, она пока ещё не радиоолюбитель, но уже смыслит в физиологии, в отличие от US2IZ).
Я не знаю, кто такая Анита Луценко. Можете верить ей.Цитата:
Сообщение от RG9A
А US2IZ... Ну... Хрен с бугра. С высшей категорией по хирургии. А работа моя - вытягивание пациентов, попавших в руки анит и им подобных.
Кто бы сомневался... Вам бы только резать :) А вот когда научитесь лечить не "следствие" а "причину", тогда welcome! Хотя, боюсь, хирургам это не грозит...Цитата:
Сообщение от US2IZ
Хирурги 90% времени не режут (и вообще - режут на большой дороге), а шьют. Но это высшая математика. А я как раз по роду работы и занимаюсь причинами и следствием. Опять же высшая математика - после рукоблудия некоторых деятелей и чтения чего попало в интернете, пациентов вытягивает наша служба. Когда успевает, конечно.Цитата:
Сообщение от RG9A
Все, Юра. Не будем сводить счеты почти сорокалетней давности здесь.
Ни тогда (в контестинге на КВ и УКВ с 1970 года), ни сейчас не понимаю о каких "счетах" идет речь... SO с позывным US2IZ сейчас не существует в принципе...Цитата:
Сообщение от US2IZ
Хирург - занимайся хирургией, может хоть какая польза будет для людей, хотя я все больше в этом сомневаюсь...
Я Радиоинженер, и радиоспортсмен, выигравший всё, о чем только можно мечтать в SO, MS И MM, волею судеб занимающийся общественной работой. в том числе, на высшем Росийском уровне. Мне "счеты сводить" реально с кем...
Сам не понял, какое это отношение имеет к теме CQ WW 2015 CW, но как-то не ответить, было бы не правильно...
С какого времени думаете заденет в воскресенье, и какие диапазоны ?
Цитата:
Сообщение от RA1AL
Вспоминаю как звали G0KPW...
мне казалось, что им все равно аврора-не аврора
Антон, на сколько помню не раньше 6 UTC ваша сторона начинает проходить.Цитата:
Сообщение от MW0EDX
Олег ,а вы про какого спонсора ,я как помню на протяжении последних лет 40 ,я себе сам спонсор.Цитата:
Сообщение от RV3DH
какая там у них аврора, если на штаты азимут 285 град, аврора у них только на японцев может сказаться, а шо там тех японцев )Цитата:
Сообщение от UA6AA
сказочник снова выходит на сцену ) Андерсен курит нервно в сторонке )Цитата:
Сообщение от US2IZ
Чтобы 30 связей в час в QRP было в среднем за весь тест (и это, Карл, если вы высидите 48 часов, в чем я сомневаюсь), надо чтобы в пиковые часы было 100 связей и выше и это на супер сопли, про которые вы уже 20 лет рассказываете. Представляю, что было бы, если бы у вас ,не дай бог конечно, появился укороченный трайбендер, да вы бы просто всех порвали ) Та даже не трайбендер, если 2000 связей на 5 ватт и сопли, включите 1 квт и сделайте 7000, а чО?) Мне кажется и 7к не предел мастеру )
Злые вы....с большими антеннами.