Сидение у трансивера есть путь к гибели позвоночника. А после суточного контеста и голова, как земной шар гудит.
- - - Добавлено - - -
Только движение продляет наше бренное.
А в чем шведский фокус, почему просто ходить хуже?
Вид для печати
89 – 92% мышц плечевого пояса и спины задействуются в процессе тренировки. Ускоряются обменные процессы в организме, из-за чего калории начинают быстрее сжигаться (700−720 калорий за 1 час), а лишние килограммы исчезают без следа. Частота сердечных сокращений в среднем увеличивается на 15 – 18 ударов в минуту, поэтому скандинавская ходьба является отличной кардиотренировкой. Координация движений и чувство равновесия улучшаются. Позвоночный столб выравнивается, болевой синдром в области позвоночника заметно уменьшается, осанка исправляется. Снижается уровень вредного холестерина в крови. Организм обогащается кислородом. Укрепляется иммунитет. Происходит закалка организма. Работа кишечника улучшается: исчезают запоры, газообразование уменьшается. Дыхательный объем легких увеличивается на 30 – 35%. Сон нормализируется, исчезает бессонница. Настроение заметно улучшается.
Источник: https://bestlavka.ru/polza-i-vred-sk...dlja-pozhilyh/
Еще из вышеуказанного источника (конкретно для пожилых людей):
Общее состояние здоровья заметно улучшится; появится больше энергии и сил; суставы укрепятся; человек преклонного возраста станет более активным; работоспособность улучшится; артериальное давление стабилизируется; риск возникновения инсульта и других сердечных заболеваний уменьшится; иммунитет повысится; возрастет работоспособность легких, появится возможность дышать «полной грудью»; уровень холестерина в крови уменьшится; метаболизм ускорится; координация движений стабилизируется; человек пожилого возраста станет более жизнерадостным, забудет о депрессии и раздражении; сон нормализуется, от бессонницы не останется и следа. Скандинавская ходьба полезна пожилым людям, которые испытывают проблемы с суставами, страдают от остеохондроза, остеопороза, синдрома Паркинсона, других подобных заболеваний.
Больше цитировать не буду. И на сайт не ходи, Сергей!!! А то "заброшу этот рыбий спорт вонючий" (с) Токарев и далее по тексту :(
Наш руководитель еще летом обратил внимание на безусловную пользу скандинавской ходьбы (как и шведские лыжники в свое время). А ковид-19 ускорил её внедрение. Репортаж с остановки около моего дома:
https://www.youtube.com/watch?v=OoOaUuD78yQ
Что касаемо рыб:
Уже с неделю у нас устойчиво морозно. В выходные закончил со всеми мешающими проблемами, в т.ч. не только поснимал антенны, но и мачту с зятем опустили и разобрали. Намедни провел полную ревизию рыбацкого зимнего инвентаря, блесны надраены, мормышки перевязаны. Сегодня чуть было не ломанулся, но минус 17 как-то насторожило (вчера было около -10). Да еще ветерок потянул... Сходил прикупил мотылей и опарышей с червяками на всякий случай, а также отыскал в закромах однокиллограммовую палатку. Утром в разведку боем. То пермскими окунями вас UA9FAL уже закормил :) Если найду зарядку для экшн-камеры, то может видосик какой запишу... Хотя бы с местной природой :)
Так много букаф о полезности хотьбы по скандинавски.
Конечно, организм надо постоянно озадачивать физическими и умственными нагрузками, чтобы он чувствовал свою нужность. Иначе... У меня XXYL примкнула к группе любителей скандинавской ходьбы. Если летом недостаток движения компенсируется работой на дачном участке, то зимой такой возможности нет. У них в группе одни женщины. Один мужик на фото точно не рыбак, потому что все правильное мужское население Перми зимой на рабалке.
Вложение 285864
Вложение 285865
На зимней рыбалке все мышцы работают и еще мозгами шевелить надо. У меня в главном меню навигатора специально значёк выведен "счетчик движения". Вчера он насчитал 10 км. Плюсом к этому десятка 3 просверленных лунок в поиске рыбы. И все эти удовольствия на свежем воздухе. Хорошо!
Вложение 285866
Вложение 285867
Вложение 285868
Вложение 285869
Вложение 285870
Разведка доложила, что на дальнем кордоне вчера была "раздача". Завтра проверю.
Вложение 285871
Чёт подумалось, лучше быть унесенным.., чем радиозависимым :)
Сергей, GM! Который FAL. Пью кофе, сегодня потеплело, - 15, Ясно. Штиль. Через пару часов рассветет :) Репортаж вечером. День у нас коротенький...
Что лучше, что хуже - каждый решает сам. Желательно без заносов :)
У нас 7-го числа под вечер давление выстрелило. Стояло 770, только сейчас начало отступать. Эпицентр антициклона заметно юго-восточнее уже, но мы пока еще на его периферии. Сейчас 769, завтра еще пару мм отстегнет. Может быть. Дальше непонятно что. Смотрю на карту изобар в приземном анализе, ситуация шахматная... Все прогнозы врут безбожно. Даже что по местному радио обьявляют - не соответствуют фактической погоде на метеостанции. Откуда там данные берут? Снегу мало, см 10. Наметил прогулку на километров 15 по реке. Посверлюсь, посмотрю. Правда воды - как в половодье. Где по такой рыбы пасутся, интересно даже. Хорошо бы не в кустах :)
Ваши края тоже видно отлично на карте (мой звездочкой пометил):
Вложение 285875
Изобары в гектопаскалях, ежели что.
Ну хоть кто-то по утрам сытый - и то хорошо :) А ужина (рыбного) еще пару суток минимум ждать придется, так что на меня не рассчитывай :( Погода по-прежнему заметно холоднее минус 10 (сегодня утром -16, в обед -14). Завтра явно теплее будет, хотя официальные прогнозы врут по-прежнему.
Однако доморощенный говорит о том, что на сл. неделе и плюс может случиться. "Лед тронулся" (на небеси), сейчас уже 762 мм рт. ст. и продолжает валиться. Для сравнения "сейчашная" картинка:
Вложение 286170
На завтра намечена встреча друзей. С пирогами, рыжиками, солеными огурчиками итп закуской. А далее - посмотрим :) Я на рыбалку хожу не "только волею пославших мя" или по причине того, что охота пуще неволи. Зачем спешить и кайф ломать :)