Страница 8 из 18 ПерваяПервая 123456789101112131415 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 106 по 120 из 259
Like Tree234Спасибо

Тема: Прогулки на велосипеде

  1. #106
    модераптор Аватар для RX3X
    Регистрация
    18.12.2002
    Адрес
    Калуга-Город Герой!!
    Возраст
    56
    Сообщений
    26,465
    Записей в дневнике
    33
    Поблагодарили
    14742
    Поблагодарил
    1525
    Игорь.. ты это.. без фанатизма..
    Резкое снижение веса - стресс для организма.
    Лучше средненькую нагрузочку, но постоянно.
    И за едой пригляди.. небыстрые углеводы, белки.. жира совсем немножко..
    Это в том плане, что если нет достаточной мотивации держать вес - без изменения образа жизни все ворачивается очень быстро.
    73! Илья aka RX3X, bubble gum, ex RA3XE, UA0FBS, W3XXL
    "Займитесь же делом каким-нибудь, хватит прожигать ценный невосполнимый ресурс (время) на пустопорожние споры.. На "Чебурашку" сходите чтоли.."(с)RX3X
    Мои Альбомы

  2. #107
    Простой любитель телеграфа. Аватар для UA0CID
    Регистрация
    20.09.2013
    Адрес
    Комсомольск-на-Амуре
    Возраст
    56
    Сообщений
    6,639
    Поблагодарили
    8570
    Поблагодарил
    6046
    Илья призжай в гости, сходим на кабана. Экстрим и похудение обещаю. Педали крутить не надо, главное хорошо бегать, если промах. Карабин дам.

  3. #108
    Конструктор Аватар для RX5DX
    Регистрация
    20.07.2012
    Возраст
    50
    Сообщений
    3,041
    Поблагодарили
    1076
    Поблагодарил
    99
    Цитата Сообщение от bubble-gum Посмотреть сообщение
    пока нет таких удобств для велосипедистов
    Ну батенька... какие есть...
    Много ли городов могут похвастаться их наличием??? а у нас имеется... Со всей Кореей не тягаемся конечно...
    http://www.krasnoznamensk.com/news/5253/

  4. #109
    Радиолюбитель Аватар для R3D-209
    Регистрация
    21.10.2005
    Адрес
    Раменское, Московская обл.
    Возраст
    55
    Сообщений
    4,781
    Записей в дневнике
    2
    Поблагодарили
    1636
    Поблагодарил
    3566
    Цитата Сообщение от bubble-gum Посмотреть сообщение
    Игорь.. ты это.. без фанатизма..
    Резкое снижение веса - стресс для организма.
    Лучше средненькую нагрузочку, но постоянно.
    И за едой пригляди.. небыстрые углеводы, белки.. жира совсем немножко..
    Это в том плане, что если нет достаточной мотивации держать вес - без изменения образа жизни все ворачивается очень быстро.
    Спасибо Илья. Я не напряжно минут по 20-30 катаюсь вокруг озера, потом на турник с брусьями, помахать руками-ногами, покрутить корпусом, повисеть, отжаться несколько раз...
    С питанием пока ни как не получается. Отказался от хлеба и любой газировки, чай почти без сахара.
    73! Игорь (позывной для работы в эфире теперь ищите в моём профиле) :: Правильно заданый вопрос - половина ответа!

  5. #110
    Very High Power Аватар для R4IT
    Регистрация
    05.10.2012
    Адрес
    с.Ягодное, Самарская обл
    Возраст
    52
    Сообщений
    1,370
    Поблагодарили
    1701
    Поблагодарил
    4141
    Цитата Сообщение от bubble-gum
    Резкое снижение веса - стресс для организма.
    Лучше средненькую нагрузочку, но постоянно.
    И за едой пригляди.. небыстрые углеводы, белки.. жира совсем немножко..
    Меня врач загнал на месяц на жесткую диету, сбросил 11 кг (с 88 до 77), аж в Письмире не узнавали по ранее сделанным фото Зато жиры (липиды) в крови резко в норму пришли, да и сам стал ощущать себя получше. Еще 3 месяца лечения впереди, правильного питания с различными выписанными БАДами и небольших физ.нагрузок. Надеюсь, получится. Говорит, не самый тяжелый случай сбоя обмена веществ.

  6. #111
    Low Power Аватар для RC4HT
    Регистрация
    19.06.2014
    Адрес
    Тольятти
    Возраст
    69
    Сообщений
    64
    Поблагодарили
    25
    Поблагодарил
    101
    Цитата Сообщение от R4IT Посмотреть сообщение
    аж в Письмире не узнавали по ранее сделанным фото
    Хорошо выглядел!!!

  7. #112
    Low Power Аватар для RC4HT
    Регистрация
    19.06.2014
    Адрес
    Тольятти
    Возраст
    69
    Сообщений
    64
    Поблагодарили
    25
    Поблагодарил
    101
    25-го июня прокатился с друзьями в частную оранжерею для цитрусовых.
    Узнал о выращивании лимонов много нового.
    Общий пробег 80км и новые саженцы на подоконник!!!
    Портативка всю дорогу в работе, видна проволочная антенна.
    Название: 0_a3a54_874120dc_L.jpg
Просмотров: 408

Размер: 72.0 Кб

  8. #113
    High Power Аватар для RX3AMY
    Регистрация
    26.01.2007
    Адрес
    Voskresenskoe
    Сообщений
    587
    Поблагодарили
    206
    Поблагодарил
    139
    Цитата Сообщение от R4HBW Посмотреть сообщение
    17-го мая совершая с друзьями 300км ВЕЛОпробежку
    Мое уважение! Я 300 так и не проехал еще. Двухсотки бреветы 3 года ездил. Сейчас как-то на полеты переключился больше. 200 это достаточно тяжело, 300 тем более. Психолгически даже тяжело. Я далеко не лось и быстро от группы самых быстрых отваливаюсь и как правило почти весь маршрут еду в своем темпе в одиночестве. Каждый раз на старте задавался вопросом - зачем я это делаю?! ))) Дорога нравится, шоссейный велосипед нравится, бороться с собой нравится!

  9. #114
    WWFF RFF координатор Аватар для RN3ANT
    Регистрация
    25.02.2005
    Адрес
    Любой
    Сообщений
    1,677
    Записей в дневнике
    2
    Поблагодарили
    1248
    Поблагодарил
    2682
    Цитата Сообщение от RX3AMY Посмотреть сообщение
    Я 300 так и не проехал еще
    И не надо. Вон в последний каравановский бревет 14 июня на 600 км один из парней, Влад Самат Корнеев так и не вернулся. Сбит насмерть пьяным ублюдком. Ну их, эти бреветы.

    Позавчера вечером погибла Виктория Федорченко, спортсменка, чемпионка, член сборной по маунтинбайку.
    В этот же день на МКАДе (и что они там делали!) сбиты два велосипедиста, один насмерть.

    Вчера погиб Алексей Стерх Пичугин, сбит насмерть пьяным ублюдком. Ехал парень домой с тренировки.

    Чёрный июнь какой-то.

    Цитата Сообщение от RC4HT Посмотреть сообщение
    25-го июня прокатился с друзьями в частную оранжерею
    вот по таким дорогам у нас бреветы и проводятся. когда сзади фура летит и встречка занята, девайся куда хочешь, прыгай в солёный песок обочины, взлетай на дерево.. куда хочешь, ибо размажет по асфальту и не заметит.

    Я пару недель назад возвращался с места слёта QRP клуба по А-101, км за 70 до Малоярославца, по пустой вечерней воскресной дороге обогнала фура, не сдав влево ни на сантиметр, борт пронесся см в 15-20 от моего руля. Сдуло на обочину как пушинку и тут же бросило обратно, уже под колёса летящей следом фуры. Едва успел выскочить с дороги вместе с велосипедом. Отделался не критичными ссадинами.

  10. #115
    Аватар для RX1AG
    Регистрация
    30.07.2006
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    9,904
    Записей в дневнике
    5
    Поблагодарили
    2477
    Поблагодарил
    714
    Цитата Сообщение от RC4HT Посмотреть сообщение
    На 300км затрачено 14ч58мин.
    М-да ... излишне много ... не надорвитесь, чревато... Я знал многих, кто в возрасте за 60 показывал высокие результаты в беге, на лыжах, на велосипеде - но не доживал до 65...
    Все дело в том, что в организме при физич нагрузке в кровь выделяются гормоны-хим вещества, нечто наподобие наркотика. Они опьяняют человека, на какой момент создают иллюзии легкости и удовольствия. Однако, это состояние иллюзорное, на самом деле такие чрезмерные нагрузки очень вредны организму- ведь гомеостаз уже сильно замедлен, возрастные изменения пришли ко всему телу.
    --------------------------------------
    Нормальное для здоровья время для 300 км-это прибл 5 дней.
    --------------------------------------
    Тема безопасности вело поездок очень актуальна. Наша безбашенная РАША ненавидит велики на дороге. Они меня нарочно "притирали" на обочину, и что-то бухтели в окно. Затем, специально ехали по пыли передо мной, что засрать мне глаза пылью ...

  11. #116
    Low Power Аватар для RC4HT
    Регистрация
    19.06.2014
    Адрес
    Тольятти
    Возраст
    69
    Сообщений
    64
    Поблагодарили
    25
    Поблагодарил
    101
    Цитата Сообщение от RX3AMY Посмотреть сообщение
    Мое уважение!
    Спасибо!
    Осилил и четырехсотку. Стартовали вдвоем с товарищем, но он жару не перенес,
    успокоился проехав 300км. После свернул отдыхать к родственникам.
    В июле предстоит ШЕСТИСОТКА! Нас пока четверо. Поедем моим ползучим темпом,
    в лимит уложимся. Разов пять уже выполнил полную, суперскую программу!

  12. #117
    Low Power Аватар для RC4HT
    Регистрация
    19.06.2014
    Адрес
    Тольятти
    Возраст
    69
    Сообщений
    64
    Поблагодарили
    25
    Поблагодарил
    101
    Цитата Сообщение от RX1AG Посмотреть сообщение
    М-да ... излишне много ... не надорвитесь, чревато...
    Я знал многих, кто в возрасте за 60 показывал высокие результаты в беге,
    на лыжах, на велосипеде - но не доживал до 65...
    Я же аккуратно и неторопясь.

    Цитата Сообщение от RX1AG Посмотреть сообщение
    Наша безбашенная РАША ненавидит велики на дороге.
    Они меня нарочно "притирали" на обочину, и что-то бухтели в окно.
    К сожалению, такие имеются.

    Цитата Сообщение от valletta Посмотреть сообщение
    Чёрный июнь какой-то.
    Если б знал, где упасть.
    За рулем всяких хватает.
    В прошлом году в Татарстане нам водитель с дорожной-разметочной машины
    предлагал помощь в преодолении длинного участка против ветра, отказались.
    Есть еще хорошие люди, на них и надеемся!!!

  13. #118
    Аватар для RX1AG
    Регистрация
    30.07.2006
    Адрес
    Санкт-Петербург
    Сообщений
    9,904
    Записей в дневнике
    5
    Поблагодарили
    2477
    Поблагодарил
    714
    Цитата Сообщение от R3D-209 Посмотреть сообщение
    С питанием пока ни как не получается. Отказался от хлеба и любой газировки, чай почти без сахара.
    Физические упражнения "до пота" бесполезны.... Я сам в 90-х годах по настоянию врачей, сбрасывал все со 118 до 95 кг. В год сбрасывалось прибл от 5 кг. Точнее, за летние месяца сброс шел по 7 кг. а зимой шел набор веса.. В итоге получалось приб около 5 кг. сброс. Главное - это не набрать заново зимой.
    ------------------------------------------
    Конечно сброс веса это дело непростое, отчасти стрессовое. Ведь нужно себя во всем ограничивать КАЖДЫЙ день...А это непросто психологически. Нас приучают получать удовольствие. а за удовольствие нужно платить ..
    ------------------------------------------
    Самое главное - всегда быть полуголодным. Иначе, никогда не сбросить вес. А полуголодным быть -это нервы... Поэтому, что вытекает?-Желудок нужно обманывать. Как? Есть пищу объемную=чтоб заполнить пространство в желудке, но низкокалорийную. Это самое главное правило. Без диеты не сбросить вес.
    -----------------------------------------
    Физ нагрузки. Они нужны, но умеренные и комфортные. Без фанатизма и самоистязания тк. лишние нагрузки увеличивают аппетит. Основные физ нагрузки нужны в летний период, и мало есть при этом... Лучше это делать находясь в отпуске. Я в возрасте около 50 лет за летний месяц в санатории сбрасывал 5-6 кг.

  14. #119
    High Power Аватар для RX3AMY
    Регистрация
    26.01.2007
    Адрес
    Voskresenskoe
    Сообщений
    587
    Поблагодарили
    206
    Поблагодарил
    139
    Какая у вас средняя на 200 и на 300 вышла? Очень интересно. Именно то, что показал спидометр. Ну естественно с общим временем.

  15. #120
    Low Power Аватар для RC4HT
    Регистрация
    19.06.2014
    Адрес
    Тольятти
    Возраст
    69
    Сообщений
    64
    Поблагодарили
    25
    Поблагодарил
    101
    Цитата Сообщение от RX1AG Посмотреть сообщение
    В год сбрасывалось прибл от 5 кг. Точнее, за летние месяца сброс шел по 7 кг. а
    зимой шел набор веса.. В итоге получалось приб около 5 кг. сброс.
    Главное - это не набрать заново зимой.
    С этим всегда сложнее, иногда за зиму лишка набираю.

    Цитата Сообщение от RX1AG Посмотреть сообщение
    Самое главное - всегда быть полуголодным. Иначе,
    никогда не сбросить вес. А полуголодным быть -это нервы...
    А кушать хочется ВСЕГДА!
    На голодный желудок никуда не уедешь.
    После тренировки сдержать себя за обеденным столом... Вот настоящая победа!

    Цитата Сообщение от RX1AG Посмотреть сообщение
    Лучше это делать находясь в отпуске.
    Я в возрасте около 50 лет за летний месяц в санатории сбрасывал 5-6 кг.
    Круто! И это... слишком быстро.

Похожие темы

  1. RZ6ANH-9 на велосипеде
    от UA3IRS в разделе APRS: События
    Ответов: 1
    Последнее сообщение: 23.07.2007, 15:23

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  
Похоже, что вы используете блокировщик рекламы :(
Форум QRZ.RU существует только за счет рекламы, поэтому мы были бы Вам благодарны если Вы внесете сайт в список исключений!
как отключить
×
Рейтинг@Mail.ru
eXTReMe Tracker


Похоже, что вы используете блокировщик рекламы :(
Форум QRZ.RU существует только за счет рекламы, поэтому мы были бы Вам благодарны если Вы внесете сайт в список исключений!
как отключить
×