Игорь.. ты это.. без фанатизма..
Резкое снижение веса - стресс для организма.
Лучше средненькую нагрузочку, но постоянно.
И за едой пригляди.. небыстрые углеводы, белки.. жира совсем немножко..
Это в том плане, что если нет достаточной мотивации держать вес - без изменения образа жизни все ворачивается очень быстро.