То же бьюсь за лишний вес . :-) Завтракаю скромно . Чай+кусок сыра+яблоко . Обед второе - кисель-венигрет . После обеда - банан и часа через 3 яблоко . В 19:00 ужин . Не слишком плотный . Отхожу от стола с легким чувством недоедания . Но через минут 30 приходит сытость . Перед сном слегка сладкий чай . Держусь почти неделю . Меню немного меняю . Завтра вместо пары яблок - кефир . Гарниры меняются . То рис, то гречка, то горох . Жена это дело приветствует . Как бы мне нравится . Даже в желудке тяжесть поубавилась . А то налопаешься всякое ерунды на работа, приходишь домой и есть не хочется . А сейчас прихожу с желание откушать . :) Таскаю из холодильника замороженные ягоды . Лепота ёма-ё . :girl_blum2: