Произведение круговой резонансной частоты на величину энергии, накопленной в системе и есть мощность этой энергии на периоде собственных колебаний.
И добротность это соотношение мощностей (безразмерная величина).
Можно один раз, но ведь все равно эта энергия поступила от внешнего источника (ударное возбуждение). И процесс ее рассеивания до 0 при добротности системы больше единицы будет длится бесконечно долго по времени (если система линейна). Это изучают в теории переходных процессов.